Holmenkollenkungen är igång med träningen igen. Sedan två veckor tillbaka blandar han fartpass med distansträning. Och det går mycket bra:
– Jag känner mig pigg, motiverad och stark. Skillnaden är milsvid jämfört med förra våren då jag tyckte att det gick tungt att komma igång.

Södergrens säsongavslutning i år är bland det bästa en elitskidåkare visat upp.
Han vann kollen med över 2,30 min och radade sedan upp segrarna i utklassningsstil.
– Känslan var kanon hela vägen. Jag tycker att det gick bra från start i Beitostölen och att jag höll en hög och jämn nivå. Vissa gånger klaffade det inte till hundra procent, som i Tour de Ski ett par gånger, och då hänger man helt enkelt inte med de bästa.

Analysen av säsongen är igång. På tisdag sätter sig ÖSK-stjärnan med tränaren Mattias Persson och utvärderar framstegen och tittar på detaljer som kan bli bättre.
– Mattias är ett värdefullt bollplank som gett mig många inputs. Jag har förtroende för honom. På den här nivån kan små korrigeringar vara mycket värdefulla.

Vad har du lärt dig i vinter?
– Att mindre träning under veckorna gett mig mer överskott till helgens tävlingar. Att mindre träning, från 800 timmar till 700 timmar, gjort mig piggare och rappare och att motivationen varit på topp hela vägen.

Du tog det lite lugnare redan förra sommaren?
– Ja, jag behövde återfå glöden och motivationen. Istället för stenhård träning valde jag att ”trycka till” i perioder och sedan återhämta mig. Jag unnade mig en fiskeresa till Grönland, en bröllopsresa till Amerika och engagerade mig i olika byggprojekt som Camp Södergren här i Östersund och hyttan i Bruksvallarna.

Och det gav mental effekt?
– Precis. Med facit i hand höll jag fokus utan att borra ned huvudet i sanden. Jag fick till en helhet som passade mig perfekt och som gav omväxling i tillvaron.

Du växlade lite i träningsväg också?
– Variationen fanns där mer än förr. Det blev inte så statiskt utan roligare. Överskott är nyckelordet. Men jobbet måste skötas. Det är en balansakt att kunna gasa och bromsa och växla på rätt ställen.
Efter Fjälltopploppet drog Anders med fru Lisa till Maldiverna på en 11 dagar lång semester. Kärleksparet bodde i bungalow som stod på fyra stolpar i havet.
Medan vågorna sköljde mot stranden låg skidkungen lugnt tillbakalutad på sin brits och bara njöt av värmen, vindarna och framför allt ledigheten.

– Jag kopplade av helt. Bara fanns till. Vi badade, solade och mådde gott. Sov gjorde jag mer än någonsin. De första sju dagarna sög kroppen åt sig all vila den kunde få. Först dag åtta och nio började det rycka i benen.

Någon träning på Maldiverna?
– Nja, jag kutade några varv runt ön vid solnedgången. Det tog 12 minuter och var en upplevelse, en belöning, till kroppen att få ta sig fram i sakta fart med underbar utsikt. Det är ju annars mest så att jag pressar mig hårt…

Vad händer här närmast?
– Bra fråga! Jag har uppfattat det som att jag ska på SOK- läger till Kreta på torsdag, och utgår från att det blir så också. Men jag har inte hört ett knyst ännu från förbundet. Det känns lite stressigt…men Gunde ska ha presskonferens på onsdag så inom kort lär det väl klarna lite hur saker och ting blir.

Vem blir förbundskapten?
– Ingen aning? Jag väntar med spänning!