– Det har ändrat sig mycket sedan jag började med långlopp, säger vasaloppssegren Emil Persson och tänker på hur man dricker under ett långlopp och under träning.
– Utrustningen har också ändrats och det här är något som vi testar mycket.
Vi reder ut begreppen och visar vad som är nytt.

Idag kan du få 15 minuters tidstillägg för att skräpa ner i naturen och du kastar använda gel eller annat. Några har dömts för det här och därför har också utvecklingen gått vidare.
– Vi har skräpzoner som ofta ligger precis efter matstationer eller langning, säger Bosse Ybe på firman Coxa som är ledande när det gäller produkterna som åkarna dricker från.
Längdåkningen har tagit efter cykelsporten där man nu också har dedikerade skräpzoner och kan få böter om man bryter dessa regler.

– Anpassas efter loppet
– Normalt dricker jag 6-8 gels i ett så långt lopp som Vasaloppet. Men det anpassas efter loppet, ibland är det mindre och ibland mer, säger Emil Persson som vann både Vasaloppet och Ski Classics totalt efter sin kanonsäsong 2023.
– Det gäller att börja ta gel tidigt. Gärna under dom första 30 minuterna av tävlingen. Sedan fyller jag på när det passar och finns möjlighet att ta dom.
Idag åker dom flesta elitåkarna med slangbälte som har ett munstycke. Dom flesta bälten rymmer ungefär 1,2 liter vätska, men Emil Persson fyller sällan helt upp.
– Nej, vi kör som oftast med 700 milliliter och byter bälte minst en gång under tävlingen. Bältet sitter bättre om det inte är helt fullt. Normalt dricker jag ungefär 1,5-2 liter från bältet under en så lång tävling.

Läs om Emil Perssons seger i Vasaloppet här

Måste vänja magen
– Vi tar upp ungefär 120 gram kolhydrater i timmen. För att greja det med socker som finns i en gel måste vi träna upp magen. För att göra det använder vi sportdryck och gel på träning. Under våra långa Vasapass med Lager 157 testar vi också att dricka som på tävling. Det gör vi ungefär en gång i månaden innan säsongen börjar, säger Emil.
När han började med långlopp hade dom flesta midjebälte med en flaska i. Nu kör nästan alla elitåkarna med ett slangbälte där man fäster slangen på framsidan och sedan enkelt kan nå munstycket.
Också när det gäller hur man transporterar gel under loppen har det kommit flera nyheter.

Så laddar Emil Persson för att vinna Vasaloppet, läs det här.

Softflaska för gel
– Dom här små softflaskorna för gel är den senaste nyheten som blivit väldigt populär, säger Bosse Ybe på Coxa och visar fram två mindre flaskor som fästs med kardborreband till kroppen, som oftast på låret.
– Om man skulle råka tappa en av dessa så räknas det inte som nerskräpning men som förlust av utrustning. Dessutom behöver man som oftast bara två flaskor för att få med sig det antalet gel man behöver.
I varje softflaska kan man fylle 3 gel som vardera normalt är på 30-35 milliliter.
Flaskorna finns i olika färger så åkarna inte skall glömma vem man har druckit från och vem som fortfarande är full.

Nytt, förbättrat pipmunstycke
– Det nya pipmunstycket har också några nyheter som är fördelaktiga. När du har sugit upp vätskan en gång så håller sig trycket. Därför får du vätska nästa gång du suger utan att behöva suga vätska hela vägen upp från bältet, förklarar Bosse Ybe.
– Om munstycket vänds neråt så rinner inte drickan ur. Det kan läcka lite om det kommer i kläm vid magen, men i det stora och hela så är det tät.
Slangbältet rymmer alltså totalt 1,2 liter. WR1 Race som slangbältet heter har också en ficka på insidan och ett skräpnät på utsidan så man kan lägga papper eller annat för inte att slänga det i naturen.

Lastbälte för träning
Om man skall på en träningstur är möjligen det större och billigare lastbältet en bättre lösning. Det rymmer 3 liter med packning, som t ex extra mössa, vantar eller tröja. Men det är inget drickabälte. Man kan ju eventuellt lägga en termos eller liknande i bältet.

Ryggsäck för Birken
I många har har det producerats ryggsäckar som är specialgjorde för Birken i Norge där ju åkarna måste ha med sig utrustning över fjället.
Coxas R3 Race är enligt Bosse Ybe den officiella Birkenryggsäcken från deras firma. Den har plats för vätska och också munstycke. Vätskan ligger så att tyngden är kring midjan.
– Med slang kan den ta 2 liter dricka. I tillägg är det plats för 3-4 kilo ytterligare till utrustning, kläder och liknande, säger Bosse Ybe.
Det finns flera andra firmor som också gör liknande produkter, bland annat Silva, USWE och Camelback med flera.