Efter att ha tagit sin första seger på fyra år berättar Oskar Kardin om hur han finjusterat detaljer för att maximera sin prestation. Genom att optimera sin kroppsvikt har han förbättrat sin klättringsförmåga, vilket kan vara avgörande i de tuffa uppförsbackarna i Ski Classics. I kombination med noggrann återhämtning efter en intensiv tävlingsperiod ser Optands-sonen nu fram emot att fortsätta leverera starka resultat.

– Det är alltid kul att vinna igen. Det har gått fyra år sedan sist, så det känns verkligen speciellt, säger Oskar Kardin från Lager 157 Ski Team.

Läs även: Svensk seger i Ski Classics – ”jag är nog den tyngsta”

Texten fortsätter under videon

Senaste segern tog Kardin för fyra år sedan i ett iskallt La Diagonela. Du kommer säkert ihåg loppet. Om inte för själv racet så för det som hände efteråt. Det var efter just det racet som flera åkare upptäckte att de förfrusit sig.

– Det kommer att bli ett hårt race, speciellt de senaste tio kilometrarna, förutspår han.

”Många Ski Classics-åkare som gör det”

Inför januari månads tävlingar lade Kardin stort fokus på att justera sin kroppsvikt för att bättre kunna hantera banornas utmanande terräng. Mellan Bruksvallshelgen och sin senaste tävling gick han ned ungefär två kilo, vilket innebar en stor skillnad i uppförsbackarna. Med nuvarande kroppsvikt på 77 kilo känner han sig lättare och snabbare i branta partier, där loppen ofta avgörs.

– Det blir enklare att åka, särskilt i uppförsbackarna, förklarar Kardin och fortsätter:

– Jag antar att många i Ski Classics gör samma sak. Många professionella idrottare jobbar med liknande strategier, och för mig har det verkligen gjort skillnad.

Återhämtningens viktiga roll
Segern kom dock inte utan ansträngning. Den senaste tävlingshelgen var fysisk och mental prövning för Kardin, som erkänner att kroppen inte känts optimal under träning efteråt. Istället för att pressa sig ytterligare har han valt att fokusera på lugna pass och återhämtning.

– Jag har inte kört några intervallpass efter helgen. Istället har jag lagt in två till fyra timmar skidåkning per dag i lägre tempo. För mig är det viktigt att lyssna på kroppen och ge den tid att återhämta sig.

Tävlingsfokus framåt
Med en rad intensiva lopp framför sig, inklusive kortare banor med nya utmaningar, siktar Kardin på att fortsätta bygga formen. Han förväntar sig hårda avslutningar med stora grupper i sista delen av loppen och tror att hans nuvarande strategi kan ge honom fördelar i dessa scenarier.

– Jag gillar verkligen det här loppet och framför allt avslutningen. Men jag tror det blir en stor skillnad den kommande helgen. Det var nästan 20 kilometer längre när jag vann förra gången, menar Kardin.

Bara Kardin kan fortsätta hålla balansen mellan träning, vila och tävlingsprestationer är chanserna stora att vi får se honom på pallen fler gånger under denna vinter. För närvarande leder han tävlingen om Climb-tröjan i överlägsen stil.