220 kilometer med start och mål i Jokkmokk. Det är vad som väntar deltagarna i årets Nordenskiöldsloppet. På lördag avgörs den åttonde upplagan av världens längsta skidlopp.

Trots den relativt snöfattiga vintern kan arrangören meddela att samma bansträckning körs, med några små justeringar.

Frida Hallquist har kört Nordenskiöldsloppet två gånger tidigare och det har slutat med dubbla segrar. Nedanför ger hon sina bästa tips för en lyckad dag i spåret.

Se också: Mer information om tävlingen

”Ingen stress”

Vad tycker du är viktigt att tänka på innan och under loppet?

– Det brukar vara avslappnad stämning och ingen stress vid starten som är mycket lugnare än vanliga lopp, det känns som folk vet att man ska vara ute hela dagen. Under loppet har jag försökt varit lite cool. Det blir ingen taktik eftersom att man inte vet hur kroppen ska reagera. Jag har försökt att inte tänka på hur långt jag har kvar utan mer ha inställningen att det är det här jag ska göra idag.

Hur tänker du kring energiintaget under loppet?

– Min kusin har varit med på skoter och langat åt mig. Jag brukar göra i ordning en dunk med sportdryck och sedan skifta mellan två bälten. Ibland har jag fått drickyoghurt langat och små chokladbollar för att få något annat i magen. På kontrollerna har det funnits kanelbullar som jag tagit i farten. Jag har varit lite försiktig med gels för att inte få i sig för mycket koffein under loppet.

Tips inför världens längsta skidlopp

I skrivande stund är det 487 åkare anmälda. Är du en av dem kan du här läsa Frida Hallquist bästa tips för en lyckad upplevelse:

• Behåll lugnet. Det är ingen idé att stressa up sig.
• Börja äta tidigt, innan hunger och trötthet slår in.
• Ta inte gels på alla kontroller om du inte är van, det kan vara bättre att ta en kanelbulle. Är man inte van gels kan det bli jobbigt för magen.
• Försök att ha med något som är mjukt att äta: till exempel kan choklad vara svårt att tugga och få i sig. Bättre med exempelvis drickyoghurt.

Se också: Hur stor chans har Ebba att vinna på lördag?